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你们知道哪些方法可以有效御寒吗?

发布日期:2022-01-07 19:17   浏览量:

到了冬季的话,很多人都害怕寒冷,如果身体抵抗力差的话,更加容易引起一些疾病的发生,所以在日常生活中,我们应该要多加注意自己的身体健康。那么你们知道哪些方法可以有效御寒吗?下面小编为大家介绍三种冬季有效御寒的方法。


多“点”水


天气干燥,很容易导致身体缺水,所以,时常要多喝点白开水,这样才能有效的保证身体正常的机能需求,同时能够帮助身体排除毒素的作用。冬天虽然出汗排尿少,但是还是需要我诶身体补充水分的。


方法:每日饮水量应不少于2000~3000毫升。


出“点”汗


户外活动可调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨,出汗,这样才能强身健体。


方法:每天锻炼也需要根据不同人不同体质来进行。对于患心脑血管的人来说,尽量避免剧烈运动,有呼吸系统问题的人,建盖尽量选择日照充足的运动,这样可以有效的防治疾病发作。对于老年人而言,最好不要过早起床锻炼,以免脑血不足引起中风。


防“点”病


冬季气候寒冷,容易诱发慢性病复发或加重,应留意防寒保暖。而为了保暖,开窗换气的时间又比较少,空气流通不够,如此就为各种细菌的滋生提供了条件。同时,无论是室内还是室外,冬季的空气都不够湿润,鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。


方法:预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。